Burn-out & épuisement – Bâle

Description du service

Le burn-out et l’épuisement s’installent souvent progressivement. Fatigue persistante, tensions, troubles du sommeil, irritabilité, perte d’énergie ou difficultés de concentration : le corps envoie des signaux, mais les obligations et les exigences du quotidien conduisent parfois à ne plus les écouter. Mon approche agit sur deux dimensions complémentaires : les causes de l’épuisement et la récupération du corps. Nous identifions ce qui vous a conduit à dépasser vos limites : surcharge professionnelle ou familiale, pression, perfectionnisme, difficulté à dire non, responsabilités excessives, manque de récupération, mais aussi les injonctions intérieures qui poussent à continuer malgré la fatigue : « je dois tenir », « je dois être à la hauteur », « je n’ai pas le choix ». Parallèlement, des séances issues de la Méthode Zenit sont consacrées à la récupération physique et nerveuse. Elles permettent de ralentir, relâcher les tensions accumulées et redonner au corps le temps et l’espace nécessaires pour récupérer. Ce travail permet progressivement de réaligner le corps et l’esprit : réapprendre à ressentir les signaux corporels, reconnaître la fatigue avant l’épuisement et respecter ses limites plutôt que de les franchir continuellement. L’objectif n’est pas simplement de récupérer suffisamment pour « repartir comme avant », mais de modifier durablement le fonctionnement qui a conduit à l’épuisement, retrouver ses ressources et construire un équilibre plus respectueux de soi. Cette démarche s’adresse aussi bien à l’épuisement professionnel qu’à l’épuisement parental, familial ou émotionnel, en prévention du burn-out, pendant la période de récupération ou lors de la reconstruction.