Méthode Zenit à Saint-Louis
Corps–Emotions–Conscience
Des approches complémentaires pour un accompagnement personnalisé
Méthode Zenit
La Méthode Zénit repose sur une dynamique particulière :
elle commence par une mise en mouvement du mental, induite par un accompagnement musical structuré et une guidance précise.
Cette activation ciblée de l’attention et de la conscience crée un état intérieur propice au changement.
Le corps peut alors entrer en mouvement, non pas de manière mécanique, mais en réponse à ce qui se réorganise à l’intérieur.
C’est dans cette interaction entre mental, musique et corps que les tensions se relâchent, que les émotions enfouies peuvent émerger, et que le système nerveux retrouve un équilibre plus stable.
Les problématiques que je vous aide à surmonter
Stress chronique
Apprendre à réguler le stress, avec des outils pratiques, mieux gérer la pression quotidienne et retrouver un état de calme durable.
Troubles du sommeil
Retrouver un sommeil réparateur en travaillant sur l’apaisement mental, les tensions corporelles et les ruminations.
Anxiété et gestion des émotions
Apprendre à mieux comprendre, accueillir et réguler ses émotions pour retrouver de la stabilité intérieure.
Migraine et céphalées
Stopper la douleur, réduire la fréquence des crises, sans médicaments, grâce à la méthode Zenit, naturelle et efficace.
Concentration
Renforcer l’attention, la mémoire et les capacités cognitives grâce à des techniques de recentrage et de respiration.
Confiance en soi / estime personnelle
Se reconnecter à ses ressources et oser être soi-même. Avancer avec plus de clarté et de stabilité dans ses choix, ses relations.
Burn-out / épuisement
Prévenir l’effondrement physique et mental, en restaurant progressivement l’énergie et l’équilibre intérieur.
Douleurs chroniques
Modifier la perception corporelle de la douleur en apaisant le système nerveux grâce à des outils et des exercices pratiques.
Préparation mentale / gestion du trac
Se préparer à un événement (examen, concert, prise de parole, accouchement…) en mobilisant ses capacités au bon moment.
Un accompagnement sur-mesure, bienveillant et en toute confidentialité
Retrouver l’essentiel
Mon accompagnement permet de faire émerger des émotions longtemps enfouies, qui entravent la connexion à soi et l’expression de ce que l’on est profondément. Lorsque le corps et les émotions ne sont ni écoutés ni respectés, ils finissent souvent par s’exprimer autrement, parfois sous forme de tensions, de douleurs ou en vous empêchant de dormir. Mon travail consiste à rétablir ce dialogue essentiel, afin de permettre un apaisement durable et une expression plus juste de soi.
Expression
Faire émerger ce qui a été retenu trop longtemps.
Grâce à la guidance, à la musique et à la présence corporelle, les émotions enfouies peuvent enfin être ressenties, traversées et exprimées en sécurité.
Recentrage
Revenir au corps et au souffle.
La méthode permet de quitter le mental envahissant pour se reconnecter aux sensations corporelles et à la respiration. le système nerveux est apaisé et un espace plus stable, plus calme es retrouvé.
Alignement
Accorder le corps, les émotions et la conscience.
Les tensions se relâchent, les émotions s'expriment et la clarté s’installe. Ce nouvel équilibre favorise le mieux-être et un apaisement des douleurs physiques et psychiques.