Mes accompagnements en Sophrologie, Hypnose et Méthode Zenit à Saint-Louis
Des approches complémentaires pour un accompagnement personnalisé
Sophrologie
La sophrologie est idéale pour retrouver un équilibre global, améliorer la qualité du sommeil, renforcer la concentration, ou encore accompagner la préparation mentale (examens, prise de parole, grossesse, changements de vie…). Elle agit à travers des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive.
Hypnose
L’hypnose est très efficace pour travailler sur des blocages inconscients, des comportements répétitifs, des phobies, ou des problématiques liées à l’estime de soi. L'état modifié de conscience, l’hypnose facilite l’accès aux ressources intérieures pour permettre des changements durables à un niveau profond.
Méthode Zenit
La méthode Zenit, que j’ai développée, s’adresse aux personnes souffrant de stress, de migraines ou de douleurs chroniques. Cette approche associe sophrologie, hypnose et libération émotionnelle pour accompagner les troubles liés à la surcharge mentale et physique. Elle vous aidera dans la gestion de vos émotions.
Mes spécialités
1
Migraines
Céphalées de tension
Une méthode née de mon propre chemin
Je souffre de migraines depuis longtemps. Des crises régulières, douloureuses, handicapantes… pendant des années, j’ai essayé différents traitements.
C’est cette expérience personnelle qui m’a poussée à chercher une autre voie. Au fil du temps, j’ai exploré la sophrologie, l’hypnothérapie, le travail sur les émotions, le lien corps-esprit.
C’est en réunissant ces approches que j’ai réussi à stopper mes propres migraines, de façon stable, sans médicaments.
Et c’est ce chemin que j’ai structuré dans ce que je propose aujourd’hui : la Méthode Zenit.
Cette méthode m’a libérée. Aujourd’hui, elle accompagne d'autres personnes à retrouver un quotidien apaisé, sans vivre dans l’attente de la prochaine crise.
2
Stress chronique
Burn-out
Sortir de l’épuisement mental et émotionnel
Le stress chronique et le burn-out sont souvent le résultat d’une accumulation silencieuse : surcharge mentale, fatigue émotionnelle, perte de sens ou de repères.
La Méthode Zenit offre une réponse globale et naturelle pour accompagner ces états d’épuisement profond.
En combinant sophrologie, hypnothérapie et techniques de libération émotionnelle, elle permet de restaurer l’énergie, d’apaiser le système nerveux et de se recentrer durablement, pour retrouver clarté, calme intérieur et équilibre.
La méthode s’adresse autant aux personnes en situation de surmenage qu’à celles qui souhaitent prévenir l’épuisement dans un cadre bienveillant.
3
Tensions relationnelles
Surcharge émotionnelle
Se retrouver pour mieux se relier
Les tensions relationnelles et la surcharge émotionnelle peuvent générer blocages, conflits ou repli sur soi. Quand le dialogue est rompu ou que les émotions sont trop présentes ou retenues, il devient difficile de communiquer, de comprendre l’autre ou de se comprendre soi-même.
La Méthode Zenit permet d’accompagner ces situations en douceur, en travaillant sur l’apaisement intérieur, l’expression de soi et la reconstruction du lien.
Cet accompagnement aide à sortir des schémas répétitifs, à libérer la parole et à retrouver une présence plus juste à soi et aux autres.
Zenit associe sophrologie, hypnothérapie et techniques de libération émotionnelle pour rétablir l'équilibre relationnel et émotionnel.
Les problématiques que je vous aide à surmonter
Stress chronique
Apprendre à réguler le stress, avec des outils pratiques, mieux gérer la pression quotidienne et retrouver un état de calme durable.
Troubles du sommeil
Retrouver un sommeil réparateur en travaillant sur l’apaisement mental, les tensions corporelles et les ruminations.
Anxiété et gestion des émotions
Apprendre à mieux comprendre, accueillir et réguler ses émotions pour retrouver de la stabilité intérieure.
Migraine et céphalées
Stopper la douleur, réduire la fréquence des crises, sans médicaments, grâce à la méthode Zenit, naturelle et efficace.
Concentration
Renforcer l’attention, la mémoire et les capacités cognitives grâce à des techniques de recentrage et de respiration.
Confiance en soi / estime personnelle
Se reconnecter à ses ressources et oser être soi-même. Avancer avec plus de clarté et de stabilité dans ses choix, ses relations.
Burn-out / épuisement
Prévenir l’effondrement physique et mental, en restaurant progressivement l’énergie et l’équilibre intérieur.
Douleurs chroniques
Modifier la perception corporelle de la douleur en apaisant le système nerveux grâce à des outils et des exercices pratiques.
Préparation mentale / gestion du trac
Se préparer à un événement (examen, concert, prise de parole, accouchement…) en mobilisant ses capacités au bon moment.
Un accompagnement sur-mesure, bienveillant et en toute confidentialité
Retrouver l’essentiel
Mon accompagnement vous invite à réhabiliter votre voix intérieure, à oser dire, ressentir, être… et à retrouver un dialogue vivant avec vous-même.
Expression
Exprimer ce qui compte vraiment, c’est retrouver les mots pour ce qui a été retenu ou oublié. Je vous accompagne pour rétablir un dialogue sincère, en couple, en famille ou avec vous-même.
Recentrage
Se recentrer, c’est retrouver un espace intérieur de calme, de clarté et de présence à soi.
Un point d’ancrage pour avancer plus sereinement, reprendre sa juste place et redevenir acteur de sa vie.
Alignement
S’aligner, c’est vivre en accord avec ses valeurs, ses besoins, ses priorités et ce qui a du sens pour soi. Choisir une direction claire, stable,intérieurement juste, qui vous ressemble et vous rassemble.